روش PQRST یکی از بهترین و تأیید شده‌ترین روش‌ها توسط روانشناسان برای بهبود مهارت‌های مطالعه است. این روش توسط توماس و اچ. ای. رابینسون، اسپاک و برگ و آر. پی. رابینسون ابداع شده است. احتمالاً بارها این جمله را تجربه کرده‌اید: “این همه خواندم اما همه چیز از یادم رفته بود!” و اعتماد به نفستان از بین رفته است. شاید هم از درس‌های حفظی فراری شده‌اید. پیشنهاد می‌کنم این روش را امتحان کنید! در روش PQRST، هدف این است که مطالب به درستی رمزگذاری شده و در حافظه بلندمدت ذخیره شوند. این روش برای درس‌های حفظی مانند زیست‌شناسی، روانشناسی، جغرافیا و موارد مشابه بسیار کارآمد است.

روش PQRST شامل پنج مرحله است:

– Preview: مرور اجمالی

– Question: طرح سوال

– Read: خواندن

– Self-recitation: تلقین و تکرار

– Summarize: خلاصه کردن

– Test: آزمون

این روش به شما کمک می‌کند تا با سازماندهی بهتر مطالب و تمرکز بیشتر، مطالب را به یاد داشته باشید و از فراموشی جلوگیری کنید.